【恵比寿鍼灸整体】姿勢が正しい人は、美しい! 猫背のままで良いのですか?

2017年07月05日

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コスモ治療院(コスモ鍼灸マッサージ治療院)

オフィシャルHPのブログ

正しい姿勢の女性とすれ違うと、

思わず振り返って見てしまう!

そんな風に見てしまうのは私だけでしょうか

どんなに可愛い人でも、
どんなに綺麗な人でも、
どんなに素敵な人でも、

猫背を見てしまうと、

残念感を感じてしまいます。

姿勢が正しいと、
風格が違うと言うのか?
雰囲気が違うとか、オーラが違うと言うのか?

やはり、素敵で振り返って見てしまいます!

コスモ治療院のお客様達のほとんどが、
姿勢不良(猫背)による

頭痛、首の痛み、肩こり、腰痛、

坐骨神経痛、膝の痛みバストが垂れて見える!
ヒップが垂れて見える!


と、言う症状を言われます。


こんな姿勢不良(猫背)



極端な猫背にしてみましたが、
意外と皆様こんな感じなのですよ

がんばって姿勢を正して、
もうギブアップ!!」1分ももたない!
余計に疲れてしまうことってありませんか?

本来使わなければならない小さい筋肉が
正しく機能していない為に

保持する事が出来ないのです。

小さい筋肉だからこそ疲れやすい!!


猫背だと、貧相に見えてしまったり、

お腹もお尻もたるんだりと、
体型も崩れやすくなりますよね。
そんなことは自覚できていても、

昔からのクセになっていると、
改善するのにとても大変な思いをします。

そんなあなたに、知ってほしい事があります!


本当に正しい姿勢は、何分経っても疲れない!
と言う事です。

自分らしさを輝かせて、胸をはって生きていく。
自分に興味を持った人から好かれる、
良い人間関係を築いていく。


なぜ、姿勢を正すと疲れるのか?


腹筋の弱さが背中の筋肉との

バランスを取る事が
出来なくなり背中が丸まります。

背中が丸まる事により
上半身では、肩が内側に入り込み

首が前に出てしまいます。
下半身では、骨盤が後ろに

後屈して膝が曲がり
地球の重力に対して

バランスを取っています。


結果的に、背骨の際にある回旋筋や多裂筋に
影響が出るのです!

この筋肉達は、かなり小さい筋肉なのです。
大きい筋肉よりも小さい筋肉は、
とても疲れやすい性質を持っています。

本当の「正しい姿勢」は疲れない!
今、立っている人も、座っている人も、
その場で「正しい姿勢」を

とってみてください。

その時、下記のような状態に

なってしまうことがありませんか?


① 3分も持たずに猫背になってしまう
② 猫背でいる方が楽に感じる
③ 息が苦しくなる
④ 体を動かしにくくなる

もし、1つでも当てはある場合は、
無理に良い姿勢にしようとしている
可能性がございます!

反対に、本当の「正しい姿勢」をとると、
下記のような状態になります。


① いつもより体の力が抜けて、
リラックスしているのが分かる

② いつもより呼吸がしやすい
③ 時間が経っても猫背に戻らない

「猫背の方が楽と思う」は勘違い



姿勢を正しても、猫背に戻ってしまうのは、
「猫背の方が楽」といった

イメージがあるからかもしれませんね。

現実には猫背の方が体にとっては

大きな負担でしかないです。

頭の重さは体重の10%ほど。

体重が60キロある人は、
なんと6キロもの重さがあります。

6キロといえば、
生まれたての赤ちゃん約2人分です。

猫背になると、重たい頭を筋肉だけで

支えることになり、
体はヘトヘトになってしまいます。

正しい姿勢をとると、

骨の上にバランスよく頭が乗り、
頭の重さが軽減され、疲れにくくなります。

つまり、「猫背の方が楽」は勘違いで、
実際には「正しい姿勢の方が楽」なのです。


正しい姿勢をキープするために意識したい

「重心線」

リラックスして姿勢を正すために

意識したいのが、「重心線」です。



重心線とは、



横から見た場合
耳、肩、第11肋骨、大転子、

膝蓋骨の後ろ、足の外果を引いたライン

正面から見た場合
鼻とおへそを垂直に引いたライン

これが、正しいラインですと

疲れにくい身体と言う事になります。

上記の2人の女性はとても

綺麗なラインですよね!

365日、美しい姿勢でいる為の「意識
正しい姿勢が取れるようになっても、

毎日の動作の中で、
気が付いたら猫背になっていた!

なんてこともありますよね。
「歩く時」や「座るとき」にも

意識して行きましょう!

歩いている時に鏡やガラスに

映った自分を見るクセを付ける

座る時は、自然と背筋を自然と伸ばす
ソファーは出来るだけやめましょう!
お尻の部分が座った時に沈みますので、
結果的に骨盤が後ろに傾き背中が丸まります。

通常の椅子に座る時は、
お尻の骨の「坐骨」を意識して

座りましょう


さらに美しい姿勢を

気持ちよくキープしましょう。


筋トレは猫背の改善には繋がらない?



猫背を正すためには、

筋力が必要だと主張する人もいます。


それは、私です!

背中を丸めてしまうのは

腹筋が弱い事が原因なのです。

それでは、あなたに聞きましょう!
絶対に背中を丸めないで仕事出来ますか?

腹筋と背筋は拮抗筋と言って、

表と裏の関係があるのです。
この関係が身体のバランスを

とっているから人間はまっすぐに


立てるのですよ!

腹筋が弱いと背筋の筋力が

強くなってしまいます。

何故か!!
骨格のメカニズムと筋肉の

メカニズムがあるからです。

腹筋を強化するにも、

毎日の腹筋トレーニングで
一般素人の場合90日間行って、

やっと筋肉が付き始める
プロのスポーツ選手やアスリートでさえ、
40日間毎日の腹筋トレーニングで

やっと筋肉が付き始めると、
京都大学での研究データがございます。

姿勢改善の為の機能訓練に関しても、
問題の筋肉に対して

筋肉君!あなたは本当は、こう動くのよ!と、


教育するのに3ヶ月、

動きを覚えて安定するのに3ヶ月掛かります!


合計6ヶ月間は運動生理学的に

どうしても掛かってしまいます。

体を支えるためには、筋力も必要です。
体は筋肉のバランスで骨の動きもあって
支えられているからなのです。

頭の重さは約5キロ前後ありますが、
これは女性用のボーリングボールの

重さと同じくらいです。


手を真横に上げて、

このボールを筋肉だけで支えようと思うと、
難しいですよね。

しかし、手を真上に上げてボールを持つと、
腕の骨で支えられて、

少しだけ重さが軽減されます。


何十キロもある私たちの体の重さは、
筋肉だけではなく、骨を上手く使えてこそ
バランスを保つ事が出来ます。

筋肉の緊張が強すぎる場合は、

身体のケアをしなければ、
改善する事は、難しいですね。

ストレッチすれば済む話ではないからです。
筋肉が硬すぎれば伸ばす事が

出来ないでしょう!

コスモ治療院では、

緊張が強すぎる背中に対して、
鍼治療で身体の奥から

緊張を抜いて行きます!


しかも、広範囲で!

首、肩、背中、腰、臀部、足と

全てをケアしなければ
1ヶ所を残してしまうと、

そこを起点に全体に
問題が広がってしまいます。

身体の上下、左右、前後の

バランスをとる施術を
しなければならない。

骨格のメカニズムと、

筋肉のメカニズムに合わせた


施術を行いますので背が伸びた

感覚になって行きます!

また、院長独自の身長を伸ばす

施術方法もございます!



企業秘密ですけど・・・(笑)

姿勢が綺麗な人って



ある男性患者さんが

背筋が伸びている人がタイプ

と言う人がいまして、


女性らしくて美しい、包容力がありそうと

説明してくれました。

これはきっと男性にも共通していて

背筋が張っている人の方が、
男らしくて頼もしい印象を感じますよね。

自分に自信を持てる人は

背筋を伸ばしていますから
多くの人がいる中で

輝いて見えるようになります。
背筋を伸ばして心をオープンにしておくと


コミュニケーションが上手くとれて
もっと良い関係を築けるように

なるかもしれませんね!

猫背の改善は、あなたの魅力の

土台作りになります。


ここまで読みすすめた人は、

PCや携帯の画面に釘付けになり、
猫背になってはいませんか?

一人でも多くの人に姿勢が綺麗で

素敵と言われてみませんか?

コメント追記

こんなに熱く語るほどに姿勢は超絶重要です。

そしてデスクワーカーで

姿勢が良い人は本当に少ないです。

目がかすんでくれば

PCの画面をのぞきこみます。

かすんでいなくても少し下を向きますよね。

キーボードを打つには

腕を前に出さないといけません。

腕を前に出し過ぎれば背中が丸まります。

最近では立った状態でPC作業をする場所も

設けられている会社もあります。

しかし、立っている時に、

ちゃんと左右差もなく立てる人はほぼいません。

寝る時もそうです。右向きで寝続ける人や

腰や首が痛くてなかなか

寝返りが打てない人もいます。

座ったり立ったり寝たりするときの

「姿勢」が重要過ぎるんです。

同じ姿勢を取り続けないように、

ちょくちょく動くのが良いので

こまめに休憩を取ってあげてください。

一度、席を立って、

目をつむりながら大きく背伸びをしたり

少し離れたところのトイレに行ったり

エレベーターの代わりに階段を使ったり

歯を磨いている時につま先立ちをしたり

少しずつちょっとだけ

意識をしてあげてください。

ちなみにタイトルの通り、、

姿勢が綺麗な人に美しい人は多いです。

美しいのに

姿勢が綺麗じゃない人は少ないです。

相手からどう見られているか考えたり、

たまに街を歩いている時にガラスで

反射した時の姿勢を見てみてください。

なんにも意識していない人の歩き姿は

結構、、ひきますよwww

私は普段、日比谷線で出勤をしているのですが、

霞が関で働く男性の陣はリュックが多いですね。

六本木でおりる女性は歩き姿は綺麗ですが

座っている時は猫背で

携帯をいじっている人が多いです。

広尾でおりる貴婦人は、、

座る時も背もたれを使っていなくて

若い人たちよりも

背筋が綺麗で格好いい人が多いです。

もし日比谷線を使っている方が

いらっしゃたら

一度、降りる駅によって

人のタイプがバラバラなので

チェックしてみてくださいー

結構、面白いですよ!!

渋谷区恵比寿の鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体 

コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております

1993年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ
多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活する
この事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
3万人以上の施術実績を持ちます



コスモ治療院
東京都渋谷区恵比寿南2丁目3-15 Oak7ビル 5F
TEL 0337945565

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