これから年末にかけて忙しい人へ!

2018年11月24日

恵比寿・渋谷・中目黒・鍼灸院・整体・マッサージ・マタニティ
美容鍼・美容鍼灸・バストアップ・骨盤調整・産後の骨盤調整・小顔

コスモ治療院(コスモ鍼灸マッサージ治療院)

オフィシャルHPのブログ

ビジネスマンの敵である「疲労の正体」の

仕組みから説明していきたいと思います。

まず、疲労には3つタイプに分けることが出来ます。

・肉体的な疲労・・・身体(筋肉)を動かすために必要な

          エネルギーが不足している状態。

・精神的な疲労・・・仕事や人間関係での悩み事での心の疲れ。

・神経的な疲労・・・長時間のデスクワークや細かい作業で目の神経を酷使する

          ことによって脳にストレスかかり緊張状態になる。

このように「疲労」にも幾つかの性質かあることが分かっていただけたでしょか。

では、これから自分で出来る疲労回復の方法を教えていきます。

・休息・・・

 身体を休めることは一番重要なポイントです。疲れた時はゆっくりと体と心を休めましょう。

・睡眠・・・

 疲労回復に一番いいと言われているのが十分な睡眠です。睡眠中に疲れた脳細胞が休まり、一日の疲れをリセットできます。

・運動・・・

 疲れが溜まった状態の身体は筋肉が固まることで血行が悪くなり、細胞に栄養素や酸素の供給量が低下します。血液の流れが悪くなれば老廃物を排出することも困難になります。そこで、身体を動かすことによって、血流を良くすることで体内にある老廃物を排出し疲労感を疲労感を軽減することが出来ます。

・食事・・・

 食べ物には栄養素含まれており、健康な体をつくる源になっています。三大栄養素と呼ばれている糖質、脂質、タンパク質はビタミンやミネラルによってスムーズに働いています。このため、これをまとめて五大栄養素と呼ばれています。日常生活の中で、この五大栄養素をバランスよく摂取することで疲労と老化の加速をゆるやかにしていくことが出来ます。

・お風呂・・・

 入浴で身体のリズムを整えるの事が出来ます。

・熱め(41~42℃)のお湯での入浴は交感神経を興奮させるので、起床時に身体を覚醒させる時にいいです。

・ぬるめ(37~40℃)のお湯だと副交感神経が優位になるため睡眠前のリ       ラックス効果があります。

・マッサージ・・・

 筋肉をもんだり、さすることで血液やリンパ液の流れをスムーズにすることで、その部分に停滞している老廃物や疲労物質を身体の外に排出する効果があります。あまり強い刺激でマッサージしてしまうとかえって筋肉を緊張させてしまいますで気をつけてください。

疲労の原因には、精神的や肉体的、神経的な疲労があり、これらが二つ三つ絡み合うケースも珍しくありません。日頃から自分の身体の健康状態に気をつけ、疲労をこまめにケアしていくと疲れにくい状態になっていきます。

年末疲れ 鍼.jpg


コスモ治療院LINE@友達登録はこちらのボタンをクリック
https://page.line.me/cosmobodycare.2011



コスモ治療院オフィシャルHP

https://www.cosmobodycare.com/




コスモ治療院 院長の電子書籍
https://www.cosmobodycare.com/pdf/book.pdf



コスモ治療院
東京都渋谷区恵比寿南2-3-15 インペリアルビル5階
TEL0337945565



【 下記のクチコミサイト掲載中 】


エキテン! 口コミ140件以上あります。
https://www.ekiten.jp/shop_3070843/




ぐるなび (レッツエンジョイ東京)
https://www.enjoytokyo.jp/beauty/salon/l_00034369/



@cosme 口コミ100件以上あります。  

https://www.cosme.net/salon/s/cosmobodycare/




しんきゅうコンパス(口コミ100件以上)

https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/1792/




facebook
https://www.facebook.com/cosmo.bodycare/

 



 Google +コスモ治療院(コスモ鍼灸マッサージ治療院)

https://plus.google.com/+%E3%82%B3%E3%82%B9%E3%83%A2%E6%B2%BB%E7%99%82%E9%99%A2%E6%B8%8B%E8%B0%B7%E5%8C%BA

 



アメブロ
https://ameblo.jp/cosmobodycare

 



【求人サイト engage】
https://en-gage.net/cosmobodycare/


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

コスモ鍼灸マッサージ治療院

コスモ鍼灸マッサージ治療院オフィシャルHP
https://www.cosmobodycare.jp/

 


Blogger(コスモ治療院 かわさきてるひこブログ)

https://kawasakiteruhiko.blogspot.com/


Pinterest
https://www.pinterest.jp/cosmo_body_care/pins/

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【LPリンク】

(渋谷区恵比寿・肩こり) 
https://peraichi.com/landing_pages/view/zy83l

 


(渋谷区恵比寿・首の痛み) 
https://peraichi.com/landing_pages/view/b8qy0

 


(渋谷区恵比寿・ぎっくり腰) 
https://peraichi.com/landing_pages/view/buyws

 


(渋谷区恵比寿・腰痛) 
https://peraichi.com/landing_pages/view/lx1qy

 


(渋谷区恵比寿・美容鍼・美容鍼灸) 
https://peraichi.com/landing_pages/view/bzh1b

 

 

(渋谷区恵比寿・吸い玉療法・カッピング)
https://peraichi.com/landing_pages/view/fp5ee

 

 

(渋谷区恵比寿・マタニティ・妊婦マッサージ)
https://peraichi.com/landing_pages/view/rhwi1

 


(渋谷区恵比寿・逆子治療・骨盤位)
https://peraichi.com/landing_pages/view/4ew2m

 

(技術が足りないと悩んでいる鍼灸師の為のコスモ治療院の鍼灸技術セミナー)
https://peraichi.com/landing_pages/view/0mcto

 

 


#渋谷 #恵比寿 #中目黒 #目黒 #品川 #世田谷 #港区 #新宿
#鍼灸 #整体 #マッサージ #マタニティ #美容鍼  #バストアップ #小顔調整
#コスモ治療院 #コスモ鍼灸マッサージ治療院(コスモ治療院 別館)
#美容鍼灸 #美顔鍼 #美顔鍼灸 #小顔 #小顔矯正  #小顔効果  #美肌効果   #美肌  #たるみ改善
#フェイスライン #くすみ改善  #むくみ解消 #顔のむくみ #肌荒れ #にきび #メイク #メイクアップ #美容法 #美容女子#女子力  #女子力アップ #美意識 #素敵女子 #大人女子 #綺麗 #綺麗になりたい #客室乗務員 #CA #モデル #芸能人 #可愛い #かわいい #素敵 #人気店 #健康 #美脚 #骨盤矯正 #産後ママ #産後 #美尻 #美ボディ
#整体 #美容整体 #美容矯正 #マッサージ #肩こり #腰痛  #坐骨神経痛 #ギックリ腰 #ぎっくり腰 #むち打ち #鞭打ち症 #首が痛い#猫背 #五十肩 #腱鞘炎 #頭痛 # 足のだるさ #足底筋膜炎 #産後骨盤矯正 #笑顔 #笑顔が素敵 #院長 #院長頑張る