痩せたねと言われる院長!コンバットトレーニングのおかげなのです(笑)

2018年11月07日

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コスモ治療院(コスモ鍼灸マッサージ治療院)

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最近いろんな人に、痩せたねと、言われる院長!


やつれたねの間違いでは無いです(笑)

確かに、大変な思いをしながら頑張っていますから(;^ω^)



ま〜確かに、やつれた感もあるかも知れませんが・・・

 

これには、訳があったのです!

体内毒素の排毒の為と、
運動不足の解消
ストレス発散
若返り計画!

 

痩せた原因は・・・コンバットトレーニング!

しっかり運動して健康的にダイエットをしている


この男

実は、今年47歳になるのですが・・・

未だに35〜38歳に見られる(;^ω^)



既に知ってる方もいらっしゃいますが・・・

実は、深夜にコイツをやっているのです。

「 LESMILLSのCOMBAT 」

 

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平成30年の9/10から現在まで、
ほぼ毎日深夜に行ってます

キックボクシング30分

空手40分

単体では、一通り付いていける様になりました!

始めたころは、20分でダウンしていました。かなりキツイ有酸素運動です。

 

最後までやり通せない自分がムカつきまして(笑)

意地になってやっていました。

 


2つを連続で、行うと45分が限界ですね

動きを覚える事から始まり

効率よく正しく動く事に集中して自分の動きの動画も撮影しております



体調が悪くても、最後までやりきる

まさに、一人部活

 

新体操の選手時代を思い出す様な練習方法!

 

今は、いろいろと本当に大変な時期ですから・・・
頭の中の悩み事を忘れたい・・・

身体を動かしていると、
意識がCOMBATに集中するからストレス発散にもなります。



食事も野菜中心の生活

しかも、1日1食生活

ご飯はね夜1食で十分なのです。

これは、身体のメカニズムからも正しい食事の摂り方なのです。

 

深夜に食べると太ると言う方は、他にも余計な物をたくさん食べていますね

 


食事の量を減らすのは、経営者にとっては、大事な要素ですね!!



体重は、順調に2㎏減量成功しております。

完全に服のサイズが、変わっています(笑)



なんで、健康的にダイエット(減量)を出来ない人の気持ちが解らない

 

原理は簡単なのに・・・欲望に負けているだけでしょ~(;^ω^)


食事の摂取カロリー以上に運動をして筋力を増加させれば

基礎代謝が上がる事は、基礎代謝もUPすることなのです。

 


ダイエットなんて、簡単な事・・・何ですけどね (^_-)-☆


基礎代謝を上げるには、筋力アップが必要

人間の体温は、筋肉の量で決まります。

 


これは、基本中の基本の知識です。も~~常識です!



身体が絞れて、痩せて来ると
頭も冴えて来ますね

COMBATは、音楽に合わせて行いますから

動ける様になって来ると

楽しいですよ〜

60分バージョンのプログラムも初めております

結構キツイですが・・・

LESMILLSのCOMBATでトレーナー指導用の

DVDも欲しくなってきました

めちゃくちゃハマっております(笑)


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