便秘でお悩みの方におススメのツボをご紹介

2018年11月17日

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コスモ治療院(コスモ鍼灸マッサージ治療院)

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皆さんこんにちは。

コスモ治療院スタッフのシマダです。

 

本日は

【 あなたの便秘はどのタイプ? 】

をテーマにご紹介していきますのでお付き合いください。

@rileyhart.jpg

 

東洋医学・中医学では、

便秘とは【 排便時間の延長、または便意はあるが排便困難である状態 】を指します。

一時的に便秘になる方もいれば、便秘が習慣的になっている方おりますね。

便秘の種類は細かく分けるとたくさんありますが、

今回はその中でもよく見られる2つの便秘のタイプをご紹介していきます。

 

①熱秘タイプ

「辛い食べ物をよく食べる」、「暑がりだ」というの人に該当しやすい便秘です。

 

特徴として、

・お腹の張りがあり、その張りをさすられる(もしくは自分でさする)事を嫌だと感じる

・顔色が赤い

・口臭や口の渇きが気になる

・舌の色が黄色っぽく、舌に潤いがあまりない

 

胃腸に熱がこもることが主な原因です。辛い物や刺激の強い食べ物は控えましょう。

暑いからといって冷たい物を摂取しすぎるのも症状を悪化させてしまう可能性があるので気をつけましょう。

 

②気秘タイプ

こちらは、

「不安や悩みなどのストレスがある」、「長時間のデスクワークが多い」という人が該当しやすい便秘です。

 

その他の特徴は、

・便意はあるのに排便ができない...

・腹部だけではなく両脇部にも張りがある

・げっぷ、ため息が多く、口の中が苦く感じる

 

ストレス・運動不足による腸の伝導機能が低下してしまうことが原因で起こる便秘です。

休日はスポーツやウォーキングなどでリフレッシュできるといいですね。

 

 

便秘におすすめのツボを3つ紹介していきます。

①天枢(てんすう)...お臍の両わき外側へ指を3本ずらした部位ツボ

②足三里(あしさんり)...膝蓋骨下の外側に指を4本置いた部位ツボ

③上巨虚(じょうこきょ)...足三里よりさらに指を4本下にずらした部位にあるツボ

指で押したりお灸でセルフケアもおすすすめです。

 

 

本日紹介した便秘のタイプ以外にも、

・病後や産後などで体力が低下している方

・高齢の方

・冷え性の方

が該当する便秘もあります。

 

一言に便秘といってもその人によって原因は違いますので、

薬や便秘に効く食べ物を試してみたけど効果を感じられない...

と言う方は鍼灸治療がおすすめです。


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