【恵比寿鍼灸整体】寒い時期のギックリ腰は血行不良で誘発率が高くなります。

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恵比寿鍼灸整体　寒い時期のギックリ腰は血行不良で誘発率が高くなります

誰にでも起こり得る腰の激痛の状態を「ギックリ腰」と言います。

正式には「急性腰痛」と言います。

簡単に説明していきます。

凝り固まった腰回りの筋肉や軟部組織などに

チョットした負荷がかかることで

腰周囲の筋肉の組織が傷つきます。

損傷した場所から痛みを感じる物質が流れでてくることで、

強い痛みとして身体にあらわれます。

・ギックリ腰は季節の変わり目に注意！

急激な腰の痛みは、かつて西洋では「魔女の一撃」

と言われていました。

発症しやすい季節として、冬の時期は身体の筋肉が縮こっまてしまい

急な筋肉の運動などで筋繊維や軟部組織を傷つけやすくなっているので

十分な注意が必要になってきます。

・意外と見落とされがちなのが「秋口の季節の変わり目」です。

気温が低いときからだんだんと高くなってくる時期につれて

「ギックリ腰」になる人は秋の季節に多く診ます。

意外に感じるかと思いますが、

寒暖の変化により血液の流れが安定になることで

腰の筋肉や軟部組織がコリかたまってしまいます。

・ギックリ腰になってしまった時の対処法

痛みが強うときは、無理な姿勢をとらずに

楽な姿勢を保つことがいいと思います。

特に仰向けの姿勢でいると辛くなりがちです。

中には、側臥位で胎児の様な態勢が楽な人もいます。

楽な姿勢がある場合はそちらをおすすめします。

もしも、痛みを感じている周囲が熱を帯びている時は

炎症を起こしている可能性があるので

その場所を冷やしてあげてください。

患部をアイシングする時はタオルと氷を用意して

10～15分くらい冷やすようにします。

冷やしすぎると低温やけど恐れがあるので注意が必要です。

痛みが引いてきたら積極的に日常生活に復帰して

身体を無理なく動かしてください。

この時、激しい運動やランニング、長距離のウォーキングは控えてください。

＊患部を温めるのは症状を悪化させる場合もあるので注意が必要です。

まとめ

「ギックリ腰」は寒い時期になると思いがちですが、

気温の変化とちょっとした誘因で引き起こされることが分かったと思います。

これからは季節の変わり目を意識して「ギックリ腰」を予防していってください。

スタッフコメント追記

この時期は医療用語を記載すると

「検索順位に影響しそう」という考えがあったので

読みにくい文章になっていて申し訳ございません。

冒頭に注釈があれば良かったですね。汗

ちなみに歩けそうであれば鍼がおすすめです！

もちろん本当のゴッドハンドであれば

整体でも治せる人はいますが

街中にあるリラクゼーションサロンでは

「ギックリは腰にボディケアを出来ない」というルールがあるので

ギックリになったら家の近くの鍼灸院に通ってください。

あと足の冷えも気になるようであれば

足先と鼠蹊部を温めて欲しいので

靴下用のホッカイロをしていただいて

足先が熱くなり過ぎちゃったら、そのホッカイロを

ポケットに入れてあげると良いですよ！！

そして靴下を履くのが大変だとは思いますが

下半身は冷やさないで上げてください、

本当は腰もホッカイロしてあげて欲しいです。

もし温かくして、更にジンジンしてしまうようであれば

温めるのを止めてくださいねー。

定説として急に腰が痛くなってしまった場合は

その場所を"温めない"というルールがあるので。

（ただし血流を良くしてしまった方が良いパターンが多いので

温めてあげることをおすすめしております）

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