運動不足解消!ストレス発散!デトックス!ダイエット!一人部活の院長

2019年01月28日

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コスモ治療院(コスモ鍼灸マッサージ治療院)

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院長の日課!

夜中に一人部活を行う・・・・

運動不足の解消!

ストレス解消!

デトックス!

そして・・・減量!



毎日トレーニングを行う院長!

 

 

 

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最近、時間がほんとに無くて・・・・(;^ω^)

 



3日ほど、トレーニングが出来なかったのです。。。。

 



忙しくて、ブログを書いていたら・・・

気が付けば・・・深夜4時になっていたり

クラクラするから・・・横になったら記憶が飛んだり・・・(;^ω^)

 



時間は、短くてもいいから

毎日トレーニングしてる方が身体は、軽いですね~~~(#^.^#)

 



前回のトレーニングの後に寝ていましたら



朝、太ももの内側(内転筋)が、つりまして( ゚Д゚)



いや〜超痛かったですね~~~(;^ω^)

 

ふくらはぎがつる事は・・・普通にあるじゃないですか!

アキレス腱をすぐに伸ばせば・・・落ち着くのですけど

 

太ももの内側がつった場合伸ばすためには・・・

皆さんならどうしますか?

 

 

そう!開脚して伸ばすしかないのです

 

片側だけなら何とか出来るのですけど・・・

両足の内ももがつったので~~~

 

どうする事も出来なくて・・・

ただ・・手で押さえて・・・耐えるのみ( ;∀;)

 

 



トレーニングのやり過ぎで・・・・
水分不足になっていたのもあ
るのかな~~~

 

トレーニングをしていると、身体は、キツイですけど


次の日のメンタル的に明るくなりますね~~~(#^.^#)

 


昨日は、3日ぶりだったから・・

体力的に少し余裕があり筋トレまで進めたのです。

 



ハムストリングがパンパンになって~~



腰がキツくなるから

 


仕事の合間に、鍼を打ちまして

本日のトレーニングに備える事にしました

 



寒い日と、暖かい日がありますが~~



温度差で、体調を崩してる方も多いですね

 


身体のメンテナンスは、早目に行う方がいいですよ

 

 


ちょうど今時期は、ギックリシーズンですから

ギックリになると、シャレにならないので・・・

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