運動をちゃんと行っていますか?週3日以上の有酸素運動を・・・

2019年04月12日

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コスモ治療院(コスモ鍼灸マッサージ治療院)

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質問です!定期的に運動を行ってますか?

患者様達と会話をしていると良く出て来る話しなのですが

1.身体がむくむとか?

2.足がむくむとか?

3・顔がむくむとか?

4・イライラするとか?

汗びっしょりになるくらい運動をしてると解放されますね~~

院長は、仕事が早い段階で終わっているなら

深夜2時以降からトレーニングを始めます

その時間帯しか出来る所が無いからです(;^ω^)

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今月は超忙しくて24時間では、時間が全く足りないのです。

毎日のタスクも非常に多いのですが・・・・

新たなチャレンジもしているので(;^ω^)

3/12のGoogleのアルゴリズムの影響をまた受けたので

原因追求と修正に追われています( ;∀;)

Instagramのシステムの追加と勉強とYouTubSEOの勉強と実行

3月は、決算だから、資料準備などなど

運動する時間が全く無くて~~身体がモヤモヤするし

身体は重く感じるし・・・・

一度、トレーニングすると運動としてはキツイけど

心と身体が、スッキリしますね!もちろん次の日は筋肉痛です(;^ω^)

頭の中も、スッキリするから次の行動が早くなる!!


ネガティブな話が多い人ほど運動をしていない人が多いですね

筋肉痛が嫌なのだろうけど・・・

運動による肉体的限界までやるとね

頭の中の悩み事を忘れる事が出来ますよ!

なぜかって??

その運動が、めちゃくちゃキツイのです。

キツイから後何処まで出来るのか?何とかついて行けるのかなんて

考えていますから(笑)

余計な事を考えなくて良いのです。

昨日も、気がつけば朝5時まで仕事をしていたのです

ブログを書きながら記憶が飛んだり

動画編集をしながら記憶が飛んだり

ご飯食べながら記憶が飛ぶこともありますね

結局、トレーニングは出来なかったので・・・今日は、やりますよ!

なぜかって?

運動している方が細胞が活性化するので若く見られるのです。

アンチエイジング効果です。

体力もつくので、仕事には必要だから・・・

今日、鏡を見たら、僕の顔にほうれい線が〜(;^ω^)

院長の顔の筋肉硬いのかな?

ほうれい線が気になる女性の気持ちが解った気がする(;^ω^)

自分の顔に美容鍼しても良いけど、まずはトレーニングですね。

体内毒素を排出するには運動による汗をかく方が・・・良いと感じる

身体を動かしている方が全体的に筋肉は柔らかくなります。

ただ、オーバーワークでの運動は筋肉を硬くしますからケアが必要になるのですけどね

 


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