【恵比寿鍼灸整体】在宅ワークや外出自粛で足のむくみでお困りのあなた!!改善方法です。

2020年05月16日

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コスモ治療院(コスモ鍼灸マッサージ治療院)

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在宅ワークや外出自粛で足のむくみでお困りのあなた!改善方法です。

足を上げると血流改善・むくみの対策とリラックス(1).jpg

今回は、在宅ワークや外出自粛で運動不足になって


身体全身が浮腫むとか・・
足がむくんで痛いとか・・

そんな人達が増えているので・・・

こんな動画を作って見ました(笑)

足を上げると良い事5選!!

足を上げるとこんな変化が出ます。

さて・・・解りますか?

 

1.血行が促進されて浮腫みが取れる

足に溜まった血液を心臓に戻りやすくなるので
全身の血流が良くなるのです。

足に溜まりやすい余分な水分の排出をうながします。
身体全身がむくんでいる事でしょう。

心臓に血液を戻す事を考えるのは良ですね

 

2.消化が促進される

足を上げると腹筋が刺激されるので
胃の消化機能に関わる筋肉が鍛えられる

お腹も引き締まり消化促進されます。

足を上げる行為は、腹筋を使いますから
普段、腹筋が弱くて猫背になっている人には良いですね

姿勢の悪い人は背骨から出てくる神経を筋肉で押さえつける絞扼障害により
内臓の神経の伝達が阻害されるので、消化吸収の問題も起きるのです。



3.神経をリラックスさせる効果もある様です。

身体がリラックスして呼吸が深くなるので、
身体全身の細胞に酸素が行きやすくなるので
身体全体の筋肉の緊張がゆるんできます。

深呼吸が出来る様になると、酸素の供給が多くなりますから
筋肉は柔らかくなるのです。

酸素が不足していると、筋肉の細胞は硬くなってしまう
興奮状態ですと筋肉の緊張も強いでしょ!
酸素が身体に増えるとリラックス効果に繋がります。


僕も・・リラックスしたいです。

 

4.良く寝られる

不眠の最大の原因はストレスと言われております。
リラックス出来るだけで寝つきも良くなります!

 酸素が多く身体に入って来て身体がリラックス出来ているので
睡眠の質は、上がります。

呼吸の状態が良くなれば・・睡眠の質も良くなります。


5.ハイヒールを履いて疲れた足を癒す

ハイヒールを履いて帰宅した時に毎回足が痛いと感じる場合

体重が均等に掛かっていないからなのです。
身体のバランスを修正する為に
足を20分ほど上げてみましょう!

 ハイヒールを履く人は、膝が曲がる為に
結果的に、猫背になってしまうのです。

また、利き足と言うものもありますから身体のバランスを崩す
その為に、足の負担も大きくなって・・・・

足が痛いなんて、事になってしまうのです。

自宅に帰った後のケアとして・・足上げを行いましょう!

ダイエット効果も、多く言われていますから
女性にとっては、ありがたいですよね!!

足のケアとして、マッサージや鍼灸を行うのも非常に有効です!

足上げだけでは、どうにもならない事も多くありますので!


注意として!!!

足を上げたまま本気で寝てしまうと・・・

「 1晩で足の筋肉量の5%がダウンしてしまう 」
と、言われていますので注意してくださいね!



運動不足で足が・・・

在宅ワークが続いて、歩く歩行数が少なくなっている

靴下のゴムの跡が足にくっきりと付く

足がだるくなったり

足が痛くなったり

嫌ですね!

足のむくみが続くと・・・

足に血栓が出来やすくなります

エコノミー症候群と同じ状態になるからです

その血栓がどこに飛ぶかによって

心筋梗塞になったり、脳梗塞になったりします

自分で対処するなら

まずは歩く事です。

それも嫌なら、鍼治療や吸い玉、マッサージなどを

行う必要があります。

コスモ治療院には、それを改善する方法があります

院長も、外出をほとんどしませんから

運動不足で、足がむくみます

深夜にコンバットトレーニングを行いますので

むくみも取れてきました

筋肉痛になっていますけど(笑)

筋肉痛でも、院長は自分で鍼治療やマッサージガンを使って

自分で治療をしますから

足は、快適です!

渋谷区恵比寿の鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体 コスモ治療院

院長 川﨑照彦が、書いております。

1993年に新体操の個人、全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって頸椎骨折で寝たきり生活から復活する
この事がきっかけで鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して3万人以上の施術実績を持ちます



コスモ治療院
東京都渋谷区恵比寿南2丁目3-15 Oak7ビル 5F
TEL 0337945565

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