食後に眠くなる原因を知っていますか?2つあるのですけど・・

2020年05月27日

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コスモ治療院(コスモ鍼灸マッサージ治療院)

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食後に眠くなる原因を知っていますか?2つあるのですけど・・

ご飯を食べた後って眠くなりますよね

何故ですか?

答えられる人いますか?

一般的には、食事をしてから2時間胃の中で消化時間ですから
血液が胃に持っていかれて眠くなるとも言われます。

胃で消化されたものは、十二指腸を通って、
小腸に入り次に大腸に送られます。


この小腸と大腸で栄養の吸収に入るのですけど・・・
ここで、血糖値の問題があります。

血糖スパイクと言う言葉を知っていますか?
食事の短時間に血糖値が急上昇する事なのです。

次に、栄養の吸収で使うエネルギーが42.195㎞を走るフルマラソンと同じくらいのエネルギーの消費があるからと言われております。

疲労感みたいなものですね

これが、食事の後に眠くなる原因です。

そのほかに眠くなる原因としては・・・・

食後の眠気としては、糖尿、低血糖、鉄分、病気や更年期などもありますね

院長の場合

深夜3時までは、普通にブログ書いたり映像編集したり仕事をしているので
単純に寝不足です。

食事も基本的に1日1回ですから、低血糖になる事も多い

そこで、食事をすると
酷い睡魔に襲われるのです。

だから、コーヒーだけ飲んで、食事はしないのです。

これが、食事後の眠気を避ける対策になっています。

日本人は、もともと2食の種族です。
3食は多過ぎるカロリー摂取になるのです。

結果的に太る!

運動しているなら、食事回数は多くてもOK!!!

あなたは、食後の睡魔を安眠しますか?

たえて・・・仕事をしますか?

仮眠を15分すると、スッキリします!
ただし、仮眠する前にコーヒーを飲むことがポイントです。

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