【恵比寿鍼灸】タンパク質のプロテインを飲むメリットとデメリットの話

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コスモ治療院（コスモ鍼灸マッサージ治療院）

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タンパク質のプロテインを飲むメリットとデメリットの話

こんにちは！

小宇宙ひめかです。

今回の話は・・・

タンパク質のプロテインを飲むメリットとデメリットの話

肝機能と腎機能が落ちている人がプロテインを飲むと

非常に危険です！

健康だと思っている事が、逆に危険に向かう！

タンパク質って・・・

三大栄養素は、炭水化物、脂質、タンパク質です。

そもそもタンパク質は生体乾燥重量の５０％を占めている

身体全身の筋肉や臓器・皮膚・髪の毛などの身体構成成分

ホルモンや酵素などの身体調節機能成分として必要な栄養素です。

タンパク質は、酵素の働きによってアミノ酸に分解されて

目的に合わせて再結合して行きます

身体に必要なアミノ酸は20種類あります

それぞれの組み合わせで筋肉や皮膚、髪や爪や骨などを形成してく

アミノ酸20種類の内、9種類が身体の中で作る事が出来ないので
食事から摂取する必要があります

プロテインを飲むタイミングは？

筋トレの後にすぐ飲むと聞いた事があるでしょう

一般の半数くらいの人達が

糖質ダイエットをしてるから肉も控えていて
タンパク質が足りないと心配している

だからプロテインで補うなんて・・・

身体の害を知っているのでしょうか？

プロテインを飲むメリット

筋肉増強の為に飲んでいる人が多いですね

高校生ぐらいから部活の練習後に監督から飲めと指示された！

なんんて話も聞きます

運動系の部活や筋トレで筋肉を傷つけてしまうので

筋肉の修復も目的にすると言う事です

破壊された筋肉は修復する際に2倍の繊維で再生するので

筋肉は増強されて行く

その為にプロテインは有効なのです。

プロテインを飲むデメリット

プロテインを飲んでタンパク質の過剰摂取になると

腎臓や肝臓の病気になります

この事は、厚生労働省のタンパク質についてのレポートが出ており

タンパク質の過剰摂取について注意勧告が出ています。

プロテインを飲む前に専門医に相談して

腎機能と肝機能の数値を把握しておく必要があります。

身体全体のエネルギー量の２０％を超える

タンパク質を摂取すると・・・

糖尿病、がん、心血管疾患、骨量の減少のリスクがある事を知る事が重要！

まとめ

プロテインダイエットは以前にも日本人には合わないと話しましたね

筋トレを行っている方やスポーツで身体を動かしているのなら良いのですが

運動もしないで、ダイエット目的で飲んでいる人は太ってる人も多く

腎臓や肝臓に負担が掛かる為、本当に病気になってしまいます

健康に良いとか流行などに流されている人は

しっかりと、自分の身体の数値を確認してからプロテインを飲むか決めましょう

この記事は、渋谷区恵比寿の鍼灸・美容鍼・整体　コスモ治療院
院長　川﨑照彦が、書いております。

１９９３年に新体操の個人、全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって頸椎骨折で寝たきり生活から復活する
この事がきっかけで鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して３万人以上の施術実績を持ちます



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