【恵比寿疲れやすい】甘い物食べても身体が疲れやすい人はビタミンB群不足
【恵比寿疲れやすい】甘い物食べても身体が疲れやすい人はビタミンB群不足
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コスモ治療院（コスモ鍼灸マッサージ治療院）
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恵比寿疲れやすい 甘い物食べても身体が疲れやすい人はビタミンB群不足
こんにちは！
治療家初のVtuber小宇宙ひめかです！
医師のセミナーで学んだ事を動画で配信しております
糖質の過剰摂取が疲れやすい体の原因
今回の話は、疲れた時に甘い物を食べたくなりますよね
ケーキだったりアイスだったりチョコレートだったり
人間の身体のエネルギーは基本的に糖分です
運動をして、エネルギーを使い果たす
もちろん、低血糖になる訳ですから
糖分が欲しくなります
そこで、甘い物を食べれば糖分の補給が出来て
疲れた身体は、元気になるのか？
実は、そうでも無いのです
ビタミンB群不足になる
体内で糖質をエネルギーに変換する為にはビタミンB群が必要になるのです
ただでさえ、ビタミン不足の状態で大量に糖質を摂取すると
糖質をエネルギーに変換する際にさらにビタミンB群を大量に使うので
ビタミンB群の不足に繋がって行きます
ビタミンB群は疲労回復に必要な栄養素です
このビタミンB群が不足するとどうなるのか？
集中力が無くなってイライラしたり精神的に不安定になって脳の働きも悪くなる
身体は、非常に疲れやすくなるのです
元気が出ない時は、日常の食生活に問題がある事でしょう
甘い物が好きな人やパンやお米が好きな人は
ビタミンBが不足している事が多いのです
ビタミンB1不足の場合
慢性疲労・肩こり・筋肉痛・脚気・食欲不振
記憶力減退・集中力低下・神経炎・光や音に敏感になる
ビタミンB2不足の場合
肝臓機能低下・脂質の過酸化・疲れ眼・眼の充血
口角炎・口内炎・皮膚・粘膜に炎症
ビタミンB３（ナイアシン）不足の場合
うつ・幻覚症状・イライラ・不安・精神障害
口内炎・皮膚炎・舌炎・胃腸障害（胃腸炎）・下痢
ビタミンB5（パントテン酸）不足の場合
うつ・性腺機能低下・めまい・動悸
頭痛・手足のまひ・けいれん・皮膚の異常
ビタミンB6不足
インスリンの分泌低下(糖尿病)・アミﾉ酸吸収低下
皮膚や頭皮のかゆみ・浮腫性湿疹
皮膚炎・貧血・虫歯・下痢・食欲不振
ビタミンB１２・葉酸不足の場合
神経系の障害・記憶減退・集中力低下・食欲不振・便秘
下痢・異常興奮（キレやすい）・悪性貧血
胎児・乳幼児の成長不良・学習能力の低下
ビオチン不足の場合
脱毛・白髪・うつ・無気力・食欲不振
吐き気、嘔吐・皮膚炎・むくみ・筋肉痛
ビタミンB群の多い食材は
レバーやハツ・玄米・豚肉・ウナギ
大豆・牡蠣・ニンニク
糖質が多いと疲れやすい体になる
上記の様に、糖質がエネルギーに変換される時にビタミンB群の消費も多くなる
ビタミンB群が不足すると様々な病気の症状が出てきます
ビタミンB群を補給して、糖質制限をしても身体が疲れやすい人は
ミネラル不足も考えられます
ミネラル不足は、サプリメントで補充も出来ます
サプリメントでミネラルやビタミンB群の補充をすると
身体は回復する事が多いです
それでも体調がすぐれない場合は
有害金属の問題も抱えている可能性があります
この有害金属の検査は、特殊な検査ですので
健康診断程度の検査では出来ません
専門の医師の所で調べる必要があります
コスモ治療院で鍼灸治療を受ける患者さんには
コスモ治療院で身体のメンテナンスを受ける患者さんには
鍼灸治療の事だけでなく食育による栄養素の事も話す機会があります
治療時間中に全てを話す事が出来ない事が多いので
小宇宙ひめかのYouTube動画を見てもらう様にしております
患者さんの治療動画も編集していますので
小宇宙ひめかの健康情報の配信は遅れがちですが
まだまだ話す事はたくさんありますので
順次、お待ちください
小宇宙ひめかの動画では、テレビでは言えない本当の話を
医師のセミナーで学んで配信しております
身体の治療として鍼灸治療やマッサージなどでメンテナンスも必要なのですが
普段から食べている物が生命維持に関わるので食育も大事です
健康でいる為には、知識が必要です
この記事は、渋谷区恵比寿の鍼灸・美容鍼・整体 コスモ治療院
院長 川﨑照彦が、書いております。
１９９３年に新体操の個人、全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって頸椎骨折で寝たきり生活から復活する
この事がきっかけで鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して３万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都渋谷区恵比寿南2丁目3-15 Oak7ビル 5F
TEL 0337945565
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