70kmマラソン大会に出場する為練習で腰痛膝痛足裏の痛みが出たランナーの鍼治療動画

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コスモ治療院（コスモ鍼灸マッサージ治療院）

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70kmマラソン大会に出場する為の練習で腰痛膝痛足裏の痛みが出たランナー

70kmマラソン大会に出場する為に

90kmマラソンの練習をして来た患者さん

箱根駅伝のコースを一人で走ったとの事でした

マラソンランナーの腰痛膝の痛み足裏の痛み

マラソンでの長距離を毎日走っていると

姿勢の悪い人は、腰痛、膝の痛み、足裏の痛みを何とかして欲しいと

相談が良くあります

マラソンランナーだけでは無いです

走る競技の方は同じ悩みを持っています

猫背になっている事で

骨盤は後ろに傾く為に

膝は曲がって

地面を蹴りだす時に足裏にまで負担は大きくなります

また、コンクリートの上やアスファルトの上を走るので

足の地面の着地の際に身体に衝撃も来ます

その衝撃にも耐えられる筋力が無ければ

結果として筋肉を傷めてしまう

今回治療動画に出演してくれた賢さんがまさにそのタイプです

しかも練習はしても、身体のケアをしっかりとやらない人は

ケガをします！

70kmマラソン大会なんて

フルマラソンの42.195kmが最高の距離だと思っていました

トライアスロンも40.195kmのランニングもあるし

走るのが嫌いな院長

トレーニングの為に走るのは我慢できるが

長距離は嫌ですね

フルマラソンの距離以上のマラソン大会があるなんて

初めて知りました

スタート時間も朝4時だから会場には朝2時のバスで移動する

ゴールの時間も19時までに到着しなければならない

ある一定の距離のところでタイム制限の関門もあるようです

そんなに長い距離を1日で走るなんて

身体壊すな～と、感じる

腰痛、膝の痛み、足裏の痛みの治療

今回の身体の痛みの治療は

全身の鍼治療と吸い玉で行っております

動画としては、全身の鍼治療編として今回は配信してます

筋肉が張りすぎて、鍼治療だけでは

なかなか筋肉の緊張が緩まない事があるのです

賢さんの要望で

全身の鍼を打ちますが

電気を腰から足をメインにしてます

膝の治療にはお灸を使うのですが

今回の動画には映像がありません

膝と足裏の治療編でアップしていきます

まずは、歩きやすくなる様に鍼治療を行うのですが

腰痛は足との関係が非常に高いのです

足の治療とセットで見ることで

腰の痛みも緩和されて

足の動きも変わっていくのです

治療が終わった段階で

いかに足まで身体が軽くなって

筋肉の可動域が上がって

走りやすい体になっているのか？

３本の動画をすべて見たときに解ります

背中の緊張もかなり酷くて

鍼治療の後に吸い玉を行って血液循環を一気に上げる事で

筋肉を柔らかくしております

そうです！

今回は鍼治療と吸い玉のセットでの治療なのです

運動選手に多いマグネシウム不足

運動をされる方はマグネシウム不足になることを知っていますか？

マグネシウムは身体を動かすために糖質を燃焼させて熱に変えていくのですが

その過程で８か所でマグネシウムを使うのです

運動量が多い人はマグネシウムをどのように補充していくのか？

食物で摂取するのには限界があります

サプリメントでマグネシウムを補充するのもよいですね

今回は、お風呂の入浴剤で、エプソムソルトを紹介しております

エプソムソルトは硫酸マグネシウムという成分です

お風呂の水の量でエプソムソルトを入れる量が変わるので

お湯の量を決めて計算しておくと楽です

お風呂に入っているだけで

皮膚から経皮吸収されるのです！

身体も温まって、血流もアップして疲労回復するのですが

さらにマグネシウムも身体に吸収できるなんて

最高です！

アスリートとしても、運動が好きな人も

マグネシウム不足ならないように気を付けてくださいね

マグネシウム不足になると

マグネシウム不足した場合

不整脈が生じやすくなります

慢性的に不足していると、虚血性心疾患、動脈硬化などのリスクも高くなり

吐き気や精神障害などの症状が出たり

筋肉の痙攣（テタニー）の症状も出てきます

マグネシウムはミネラルの1種で神経伝達や体温調整などの働きもあり

骨を形成したり体内の代謝を助けています

まとめ

身体が痛くなってから治療したのでは遅い

しかし練習で疲弊した筋肉のメンテをする必要もあります

鍼灸治療や吸い玉で筋肉の修復促進や血流アップ

なかなか筋肉が緩まない時に吸い玉も使う

筋肉に直接アプローチする治療は出来ますが

栄養面については自分でコントロールしてもらう必要があります

運動する方はマグネシウム不足にならないように気を付けてくださいね

この記事は、渋谷区恵比寿の鍼灸・美容鍼・整体　コスモ治療院

院長　川﨑照彦が、書いております。

１９９３年に新体操の個人、全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって頸椎骨折で寝たきり生活から復活する
この事がきっかけで鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して３万人以上の施術実績を持ちます



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