恵比寿・渋谷・中目黒・鍼灸院・整体・マッサージ・マタニティ
美容鍼・美容鍼灸・バストアップ・骨盤調整・産後の骨盤調整・小顔
コスモ治療院(コスモ鍼灸マッサージ治療院)
オフィシャルHPのブログ!
マラソンの練習で腰痛、膝痛、足の裏が痛くなったと言う患者さん
なんでそうなったのか?
マラソンを健康の為に行っている方はたくさんいます
もちろんコスモ治療院をご利用される患者様でもたくさんいます
今回出演してくださった賢さん
以前、ケガをして動けなくなった時に
ぐうたら生活していたら、太ってしまった事がきっかけで
痩せる目的で走りだしたそうです
ランニングを始めたらエスカレートしてマラソンになっていった
以前100㎞ウオーキングを経験されており
2022年の12月にITJと言う長距離マラソンに参加することが決まった
70kmマラソン大会
フルマラソンは42.195㎞
それよりも長距離のマラソン大会がある事を初めて知りました
大会に出るための練習で90kmマラソンを行ったと
箱根駅伝のコースを一人でたったの1日で走る
普通に考えたら無謀ですよね!
もともと賢さんは姿勢が悪い猫背です
猫背の状態は、背中を丸める事で
骨盤は後ろに傾き背中から腰の筋肉が引っ張られる
骨盤が後ろに傾くと膝が曲がります
太ももの前側の大腿四頭筋やハムストリングが
延ばされて膝の痛みにつながる
膝が曲がった状態で走るわけですから
足の踏み込みから蹴りだしの時に
足裏の筋肉が余計に引っ張られるので足裏の痛みが出る
足底筋膜炎ですね!
そして、90kmマラソンという長距離を走ってますから
身体に対する振動の影響も受けます
走り出す前に準備運動はするけれど
走った後の整理運動を行っていない
健康の為に運動をする人に多いのですが
整理運動を行わないのです
トップアスリートなら準備運動を行ってから競技の練習を行う
まあ当然の事です!
ケガをしない為にやることなのですが
練習後の整理運動は準備運動の2倍行う必要があります
練習の疲労を次の日まで残さない為です
疲労が溜まっている状態のままスポーツを行うと
本当にケガをします!
ケガをの度合いによってはスポーツができない身体になる事もあります
身体のメンテナンスとして行うのですが
練習量が多すぎる状態ですと
身体の修復が追い付かない
その時どうするのか?
自分自身の力で、メンテナンスを行うなら
準備運動と整理運動、ストレッチやお風呂に入るなどを
行えば良いのですが、限界があるのです
筋肉が固くなることでケガに繋がります
予防の為には、マッサージや整体でも良いでしょう
コスモ治療院では、より高い健康状態に持っていく為に
全身の鍼治療を行って、筋肉のバランスを調整します
賢さんの様に普段から猫背ですと
背中の筋肉が発達してるので
電気鍼だけでは足りない事があります
そこで、吸い玉(カッピング)と鍼のセットメニューを行います
治療としては、先に鍼治療を行います
マッサージでは届かない深さの筋肉を緩める必要があるのです
鍼治療で筋肉を緩めるのですが
筋肉の癒着があった場合、鍼だけでは足りない事があります
そこで、吸い玉の出番なのです!
吸い玉は、
マッサージで30分揉むよりも5分間吸った方が血流は3倍の効力があり
真空に吸うことで筋肉の癒着も剝がします
先に鍼治療を行っているので、より効果が出やすいのです
前回、鍼全身治療の動画をアップしてますので
今回は続編として吸い玉メインの動画です。
吸い玉が受けられる治療院は少ない状態で
吸い玉の跡を興味を持つ方は多いです
マッサージや整体では、身体が回復しないと悩む方が多いので
鍼は怖いけど、吸い玉を経験したいと
YouTubeを見て来院されます
今回出演してくださった賢さんも同じでした
身体が敏感でしたから
吸い玉で悶絶しているのですが
見ていると、面白いです
施術している側も楽しくなってしまいますね
治療の事だけでなく
マグネシウム不足になりやすい為に
お風呂にエプソムソルトを入れる事をお勧めしてます
治療以外にも雑学の話をたくさんしてますので
動画を最後まで見る事をお勧めします
健康の為に運動する方
全日本などの大会に出る選手など
自分で行う身体のメンテナンスだけでは
身体が対応できないなら
鍼治療や吸い玉などの治療を受ける事をお勧めします
薬物は使わないから
ドーピング問題も回避できる治療法です
疲労をためすぎてオーバーワークになっていると
ケガに繋がって選手生命も終わる事があります
また、大会本番で最高のパフォーマンスを発揮することも
難しくなります
定期的に身体のメンテナンスを行って
生涯スポーツとして、長く継続できるようにしましょう
お困りの場合は、すぐにご連絡ください
1993年に新体操の個人、全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって頸椎骨折で寝たきり生活から復活する
この事がきっかけで鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都渋谷区恵比寿南2丁目3-15 Oak7ビル 5F
TEL 0337945565
コスモ治療院LINE@友達登録はこちらのボタンをクリック
https://page.line.me/cosmobodycare.2011
コスモ治療院オフィシャルHP
https://www.cosmobodycare.com/
コスモ治療院 院長の電子書籍
https://www.cosmobodycare.com/pdf/book.pdf
YouTube 教えてテルちゃん!
https://www.youtube.com/channel/UCen01uuZZ97l4_Z_-RlG9lw/
YouTube 小宇宙ひめか健康情報局
https://www.youtube.com/channel/UC-oAbSE-M4dO8_OLyzdT_nw
Googleマイビジネス
https://acupuncture-clinic-1830.business.site/?m=true
【求人サイト engage】
https://en-gage.net/cosmobodycare/
#渋谷 #恵比寿 #中目黒 #深夜 #鍼灸院 #鍼灸 #整体 #マッサージ #足底筋膜炎 #足裏の痛み #膝痛 #腰痛 #マラソン #ランナー