エプソムソルト、買ってみました～マグネシュウムの吸収の為に

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コスモ治療院（コスモ鍼灸マッサージ治療院）

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エプソムソルト、買ってみました～マグネシュウムの吸収の為に

先月、知り合いのドクターの所で、身体の疲れが抜けないので・・・

まぁ～～仕事の量が半端ないですから

ほとんど寝てない事もあり、身体の毒素がどれだけあるのか？

血液検査をしました！

・アルミニウム

・ヒ素

・バリウム

・鉛

・水銀

・カドミウム

 

ヤバイ数値がでました！！

食事の問題もそうですが、いかにデトックスするか？

 

そのなかで、エプソムソルトを入れての入浴を勧められたのです！

 

 

エプソムソルトって、なに？？

入浴時に入れるだけ！
エプソムソルトの美容効果、知らないと損するよ～

 

エプソムソルトって、知っていますか？
ハリウッドセレブや海外モデルが美容に取り入れていると日本でも話題になっていますね

ソルトだから～塩？
実は「塩」ではないのです。

どんな成分が入っていてどのように使うと美容効果が得られるのでしょうか。

その秘密は・・・

 

エプソムソルトは塩じゃない？マグネシウムです！

 

エプソムソルトは、「硫酸マグネシウム（MgSO4）」という化合物です。

硫酸塩とマグネシウムの化合物が結晶化したもので、
海水にも含まれているミネラル成分なのです。

この硫酸マグネシウムは、温泉の成分としても含まれているので、温浴効果がとても高いのです。

名前の由来が、その結晶が塩のように見える事、そしてこの物質が中世イングランドのエプソム地方で発見されたことから「エプソムソルト」という名がつきました。

マグネシウムは健康にも美容にもとても役に立つ私たちの体に
必要なミネラルです。

エプソムソルトを使えば、肌からしっかり取り入れることができ、
美肌作りにも役立つ、というわけです。

そのエプソムソルトはお風呂の入浴剤として使おう

エプソムソルトは入浴剤のようにお風呂に入れて使います。

 

使い方にはいくつかポイントがある！

 

エプソムソルトの量は海水と同じ濃さに

エプソムソルトをお風呂に入れる時は、海水と同じくらいの濃度で使うのがポイントです。

お湯の量に対して0.1～0.2％の濃度になるようにします。

 

浴槽のお湯の量はメーカーによって違いますが、だいたい150L～200Lですかね？

150Lの場合は150～300gエプソムソルトを入れましょう。
300gだとカップ2杯弱くらいなので結構な量を使います。

 

濃度があまり低いと効果が感じられないこともあるので、
ある程度の量をしっかり使うことが大切です。

 

カラスの行水は（短時間の入浴は）NG！

せっかくエプソムソルトを入れても、お湯を浴びる程度で出てきてしまってはせっかくの美肌効果も得られません。

湯船には10～20分はしっかり浸かるようにして下さい。

それ以上浸かるとせっかく体から出した老廃物がまた肌に吸着されてしまったりするので、長湯は注意しましょう。

 

最初は毎日、その後は週に2～3回は入るろう！

最初の2週間くらいは毎日使って下さい。
その後は週に2～3回は入るようにして下さい。
続けることでデトックス効果などを感じられるでしょう。

 

 

お風呂に入れない時は足浴や手浴だけでも

 

時間がなくて入浴できない時や風邪気味の時などは、手や足をエプソムソルトのお湯につけるだけでも体が温まります。

特にマニキュアやペディキュアをする前にエプソムソルトのお湯に手足をつけておくと、爪までピカピカになって、ネイルケアをしたようになるそうです。

あら？ネイルケアまで、出来るとは・・・・

 

エプソムソルト入浴で注意すること

 

健康効果と美容効果がありますが、使い方には注意するポイント！！

 

• 1回の入浴時間は20分以内にすること（長湯はしない）

• 入浴後は、2時間ほどはゆっくり体を休めること

• 飲酒後の入浴は避けること（当たり前ですけどね）

• エプソムソルトを入れたお湯は飲まないこと

 

エプソムソルトは身体がしっかり温まるので、アトピーなど皮膚にかゆみのある方は、かゆみが増してしまうこともある様です。

 

エプソムソルトは塩は入っていませんので、浴槽を傷めることはありませんしにおいもありません。お風呂の残り湯は洗濯にも使えます。

残ったお湯は植木にかけると発芽を促進したりクロロフィルを生成するのに役立つそうです。

残り湯で植木に使えるなんて・・・

 

 

エプソムソルトの健康効果と美容効果！

英国では何百年も使われているバスソルトなんですって！

 

マグネシウムの健康効果！

マグネシウムは体内で合成できないミネラルなので、食べ物から取り入れるか肌から吸収させるしかありません。

 

マグネシウムには実にたくさんの効果があり、

• 体にある300種類以上の酵素の働きを助ける

• タンパク質を合成する

• エネルギー代謝に関わる

• 筋肉の収縮

• 体温調節

• 血圧の調節

• 神経の興奮を抑制する

数々の効能を持った健康維持には欠かせないミネラル！

カルシウムとのバランスも大切で、骨の重要な構成要素ともなっています。

マグネシウムが減少して細胞内にカルシウムが増えるとイライラの感情や不安感やうつ症状になる事も

心を安定させるためにもマグネシウムは必須なのです！

 

 

体の中からデトックス効果！

 

エプソムソルトは身体を芯から温めるから、発汗作用にも優れています。

体の中から毒素を排出してくれるので、そのデトックス効果は良いですね！
エプソムソルトのお風呂に入ると本当にたくさん汗が出るんですよ。

体臭予防などにも効果があるといわれています。

 

 

ゆっくり湯船につかってしっかり汗を出しましょう！！
老廃物も排出することで、むくみの解消にもつながります。

 

 

夏は汗をかいて脱水症状をおこさないよう、入浴の時は適度な水分補給も忘れないでくださいね！

 

 

血流を良くして動脈硬化などを防ぐ効果

 

血管を広げて血流を促進する作用があります。

血流を良くしてしなやかな血管を保ってくれるので、動脈硬化などの生活習慣病を予防する効果もあるそうです。

代謝を上げるダイエット効果

血流がよくなって身体の隅々まで温まることで代謝も上がり、
痩せやすい体質を作ることができます。

基礎代謝は筋肉の量で決まってしまうので筋肉も強化しましょう！

 

マグネシウムは体内の酵素を活性化させる働きがあります。

 

特に、糖質の代謝には深い関わりがありますから、

糖質をエネルギーに変えやすくする事で体脂肪が燃えやすい身体になるのです。

 

 

筋肉痛などの痛みを抑える効果

 

エプソムソルトには炎症を抑える働きがあり、

• 打ち身

• 捻挫

• 筋肉痛

 

痛みを和らげてくれる効果があります。

 

欧米ではアスリートにもよく使われているらしいです。
こういった効果があるからでしょう。

 

 

エプソムソルトは、

• スポーツをする人

• よく体を使う仕事をする人

　　

私の様に、超ハードな仕事をする人にはオススメでしょう！

 

 

ぐっすり眠れる安眠効果

 

エプソムソルトは身体を温める効果に優れていますが、湯冷めしにくいというのも特徴がある様です。

 

筋肉を和らげる働きによって、心だけでなく身体もリラックスして眠ることが出来る

健やかな肌を作る成長ホルモンを分泌するためにも質の良い睡眠は必須！！

ぐっすり眠ることは疲労回復やストレス解消だけでなく美肌も作りますね！

イライラを解消して、リラックス効果！

 

マグネシウムには精神を安定させる働きがある。

神経の興奮を抑制し、イライラを鎮める働きでストレス解消に役立つ。

 

また、マグネシウムの働きによってホルモンバランスも整えてくれます。

生理前にイライラするなどの「PMS（月経前症候群）」の症状を和らげるのにも役立ちますよ。

 

髪を豊かに！ヘアケアにも使える？

エプソムソルトは肌だけでなく髪にも良い！

髪にコシがないとお悩みの方は、ボリュームアップにエプソムソルトを使って見よう！

 

いつものリンスやコンディショナーに大さじ1ほど入れて髪に使ってみて下さい。

また、髪がべたつきがちな人は毛髪や地肌の皮脂汚れを落とすために、エプソムソルトの入ったお湯で洗うといいでしょう。

 

スッキリサラサラの髪になるんだって！ただし、ミネラル分が髪に残らない様に、仕上げはしっかりシャワーで洗い流して下さい。

坊主頭の私だと・・・・
毛穴の皮脂汚れが、しっかり落とせれば・・・

髪が増えるのか？？
試す価値ありそうですね！

 

 

乾燥肌には好きな植物オイルをプラスしてみよう！

 

乾燥肌が気になる方は、植物オイルをプラスしてみましょう。

天然の植物オイルにはビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、保湿はもちろん、肌にたっぷりと栄養を与えてくれます。

 

オススメのオイルは

• オリーブオイル

• ホホバオイル

• アルガンオイル

• マカデミアナッツオイル

 

 

自分の好きなアロマをプラスしてリラックスするのも良い！

 

リラックス効果を得たいならアロマオイルをプラスしたバスソルトを作って見よう！

 

エプソムソルトにアロマオイルを3～5滴たらしてよく混ぜてから湯船に入れて下さい。

 

◆オススメのアロマは・・・・

• リラックス：ラベンダー、ゼラニウム

• リフレッシュ：レモングラス、ペパーミント、ジュニパー

• 美肌効果：パルマローザ、ローズ

• ホルモンバランスを整える：クラリセージ

• 筋肉痛、肩こりなどの痛み：ローズマリーカンファー

• 血行促進：ジンジャー、ペッパー
  
  
  

アロマオイルにはリラックス以外の作用も色々あるので、その日の体調に合わせて選んでみるのもいいでしょう。

エプソムソルトで美肌を作ろう！　知らないと、損しますよ！

 

お風呂に入るだけできれいな肌もボディも手に入るエプソムソルト！

 

これだけの効果が入浴剤で得られるならこんなに嬉しいですよね！

 

毎日仕事や家事に追われて忙しい、自分をケアする時間もない、という方は、お風呂にほんの10分程度つかるだけで、疲れもとれて綺麗になれる！

エプソムソルトを試しに使ってみて下さい

僕も、デトックスの為に購入してみた！
いつまでも、若いと言われたいですからね～～

コメント追記

エプソムソルト、、通販で調べると、、

ご家庭の浴槽（150-200Ｌ）にエプソムソルト一回約80～120g

（付属の計量スプーンで4～6杯）が配合量の目安とのことです。

そして10㎏で3500円で売っていました（R1.7.4現在）

1回あたり120gを使ったとすると

だいたい83回くらいは使えるとのことです。

どのくらいのお金がかかるかというと、

3500円で購入した場合は1回で42円です。

なんと、、、42円です！！！

お湯を入れたり掃除をしたりすると

もう少しお金はかかりますし

20分入るということは

自分の1時間の価値が5000円だと換算すると

いくら消費するだろうとか考える人がいたとしたら

「良いから、黙ってエプソムソルトを使ったお風呂入って考えてください」

とお伝えするでしょうねｗ

先程の効能があるので近くの銭湯や温泉に入るよりも

清潔だし気を遣わなくていいし移動時間も交通費もかかりません。

お家に帰ったら、とりあえずお風呂の蛇口をひねる。

そしたらもう、お風呂に入らざるを得ないですよね！！

お風呂は本当に身体に良いので是非是非！！

この記事は、渋谷区恵比寿の鍼灸・美容鍼・整体　コスモ治療院
院長　川﨑照彦が、書いております。

１９９３年に新体操で個人全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって頸椎骨折で寝たきり生活から復活する
この事がきっかけで鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して２万人以上の施術実績を持ちます



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