熱中症にご注意！
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熱中症にご注意！
こんにちは、スタッフの石井です。
梅雨が明けたと思った矢先、今から３日も前に
近所ではセミが鳴き始めていました。
私は毎年「セミっていつもこんなに早く鳴き始めてたかな？」
と思います。
そして、毎年暑くて考えるのがイヤになり、
忘れます。
きっと、また来年も同じことを考えるんでしょうね（笑）
何はともあれ、今年も暑い夏がやってきます！
これからの季節はレジャーに繰り出す方や日差しを
避けて室内にこもる方、涼を求めに行く方など、
様々ではないでしょうか？
そんな皆さんに気を付けていただきたいのが
「熱中症」です！
しかし、こんなことは毎年耳にタコができるくらい
言われていることで、皆さんよくご存知だと思います。
そこで今回は熱中症関連で意外と知らない、もしくは
勘違いしている人が多いと感じたことをお伝えして
いきたいと思います！
①水分補給について
スポーツ飲料が最適なのは良く知られていますが、
その逆に
・アルコールや利尿作用の強いお茶などは身体の
水分を尿として出す方向に働くので不向き
・塩分を取らずに水ばかりを補給すると筋が痙攣を
起こす危険がある
（水と塩分の両方を補給する！）
②暑さに強い高齢者は要注意！
人はある程度年齢を重ねると気温の変化に気付きにくく
なってきます。そのため、室内が高温になっていても
冷房を付けない方が本当に多いです。
冷房嫌いな方が多いことも、この問題に拍車を
掛けています。
暑く感じないのであれば問題ない気がしますが、
身体の機能は温度に対して正直です。
感じないだけで気温の影響は必ず受けています！
そしてその結果は命にかかわります！
感じない方が怖いのです！
周りに思い当たる人がいれば、ぜひ気に掛けて
あげてください。
ご本人では気付かないことが多いです！
「自分がそうなのでは？」と心配であれば温度計を
設置して意識しましょう！
③身体の冷やし方
熱中症の応急処置では少しでも涼しい場所に移動させ、
「首筋・脇・太ももの付け根」を冷やすと
効率よく冷やせることは良く知られています。
しかし氷や氷嚢、アイスノンなどにも限りがあります。
もしくはその場にないかもしれません。
そんな時は布やタオルなどを濡らして肌に直接乗せます。
そしてそれを仰ぎましょう！
そうすることで、水分が蒸発する際に熱を奪ってくれるので、
冷却効果が生まれます。
④意識がはっきりしない中での水分補給
これは誤嚥といって空気の通り道を塞いでしまう可能性があり、
命の危険があります！
意識がはっきりしなければ迷わず「１１９番」に通報してください！
長くなりましたが、予防と処置を両方を知りつつ暑さから身体を守り、
この夏を乗り切りましょう！
スタッフコメント追記
熱中症が一番起きる場所は「室内」ですからね。
たしか40％くらいの確率だったと思います。
エアコンは、、必ずしましょうね。
あとはジメジメしている時は
ドライにした方が良いのですが
ドライになりすぎると身体に問題があるので
最初はドライで良いのですが
そのあとは冷房に切り替えられたら切り替えてください。
あとはこまめに少量の水分補給をしてください。
そして、、脇とか冷やすと血管が集まっているので
悪くはないのですが、最近聞いた情報だと
「てのひら、足の裏、ほっぺた」が良いとのことです。
体温調整する時につかう血管（AVA）が集まっているんです。
そこを冷やすと良いのですが
温度がポイントになってきます。
冷やし過ぎると血管が収縮（細く）してしまうのです。
冷蔵庫で冷やしていたペットボトルを
数分、常温にしたくらいの温度にして
手のひらを冷やしてください！
この記事は、渋谷区恵比寿の鍼灸・美容鍼・整体 コスモ治療院
院長 川﨑照彦が、書いております。
１９９３年に新体操で個人全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって頸椎骨折で寝たきり生活から復活する
この事がきっかけで鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して２万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都渋谷区恵比寿南2丁目3-15 Oak7ビル 5F
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