【恵比寿鍼灸整体】運動後の踵の痛みは足底筋膜炎の可能性があります
【恵比寿鍼灸整体】運動後の踵の痛みは足底筋膜炎の可能性があります
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コスモ治療院（コスモ鍼灸マッサージ治療院）
オフィシャルHPのブログ！
運動後の踵の痛みは足底筋膜炎
今回の動画は、小学生のラグビーチームの
コーチからの相談で
ラグビーの連取後に子供たちが、踵が痛いと
病院に行っても、骨折では無いから異常なし！
それなら、どうしたらいいの？
コーチの方から、ご相談を頂きました。
なんで踵が痛くなるの？
踵の痛みとして、骨折を考える事でしょう
院長は、大学時代に交通事故で
踵を骨折したことがあります。
ちょうど、東日本選手権の前で
その大会に出ないと次の大会に繋がらない
医師を説得して痛み止めの注射と
薬をもらって試合にでて優勝しました(;^ω^)
そんな経験を持っております。
骨折では無く痛い場合というのがありまして
踵の骨にくっついている
足裏の筋肉の問題が出た時に踵が痛いとなります。
足底筋膜炎です。
足裏の骨のアーチを構成する
筋肉が膝から下にある筋肉４つ
前脛骨筋・後脛骨筋
長・短腓骨筋なのです。
この筋肉が硬くなってしまうと
足裏の骨のアーチを作れなくなって
扁平足になって行くのです。
扁平になって行くと、
足裏の筋肉は伸ばされた状態になってしまう
炎症を起こしやすくなってしまうのです。
踵にはスプリング状の脂肪組織があるのですが
衝撃のクッションの役目をしており
その脂肪組織が薄くなって衝撃の緩和が
出来なくて痛くなる場合もあります。
東洋医学的には、
失眠と言うツボ（経絡）がありまして
寝られないとか、生殖器障害でも
痛みを感じる事もあります。
どんなスポーツでなりやすいの？
走るスポーツ全てに言えます。
例えば
マラソン・ラグビー・サッカー・陸上
・バスケットボール・バトミントン・器械体操
秋から冬の時期は、マラソン関係が盛んに
大会を行っていますから
マラソンランナーの方で
足裏や踵が痛いと相談に来る人が増えるのです。
一般の人は痛くならないの？
一般の人でも痛くなります。
ハイヒールを良く履く女性
硬い靴で長距離を歩く営業マン
長時間の立ち仕事の方など
どうやって、ケアをしたら良いのか？
足裏の筋肉の硬さを見るのですが、
その前に膝から下の足の筋肉全体をチェック
コスモ治療院は、鍼灸院ですから
前脛骨筋・後脛骨筋
長・短腓骨筋
足裏の筋肉を鍼で同時に施術を行います。
ご自身でセルフケアを行うなら
上記の筋肉をもみほぐすか
市販の低周波治療器で電気治療を行う
お風呂も、３７～３８度の湯舟に浸かり出来れば
炭酸バブを入れるとなお良いですね
ボーア効果による回復が早くなります。
子供だけの問題じゃない
今回は小学生のラグビーチームの
コーチからの相談でしたから
子供向けに話したいところですけど
中学生や、高校・大学生・社会人全ての
スポーツを行う人に起こる問題です。
結局は、そのスポーツの運動量に
耐えられる筋肉が足りない為に
疲労を溜め込んで、痛みとして感じている
スポーツを続けていく為には？
まずは、痛みとして感じているなら
足全体のケアを行う事です。
自分達で、ケアが出来ない場合は
鍼灸師などの国家資格を持つ治療家に
身体のメンテナンスを依頼する事です。
足のケアを行いながら練習をして行き
その痛みにならない様に筋肉の強化も必要です。
筋肉強化には、普通に練習するだけでも
強化されて行きますし
それとは、別に筋トレを行っても良いでしょう。
注意として・・・
オーバーワークにだけは気を付けてくださいね
まとめ
スポーツの運動後に踵が痛く
なってしまった場合は、まず足底筋膜炎を疑い
膝から下の足の筋肉全体の緊張を確認する
骨折でなければ、筋肉の問題ですから・・・
足の筋肉のケアを行う
自分達でケアが出来ない場合は、
鍼灸師などの国家資格を持つ治療家に依頼する
治療と練習の繰り返しになるが、
筋肉の強化も行って
痛みの出ない身体にして行き、
ケガに繋がらない様にして行きましょう。
渋谷区恵比寿の鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ
多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活する
この事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
３万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都渋谷区恵比寿南2丁目3-15 Oak7ビル 5F
TEL 0337945565
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