首が痛いと相談が増えている正しい枕の使い方作り方の動画

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コスモ治療院（コスモ鍼灸マッサージ治療院）

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首が痛い人必見！正しい枕の作り方と使い方！

 

首が痛いとお悩みの相談が増えております。

在宅ワークで、会社でのデスクとの違いの為に
更に姿勢が悪くなって、首に負担が掛かっていますね


肩こり、腰痛もそうですが

猫背が原因になっております。

酷い人ですと、頭の後ろまで痛みが出て
視力も落ちた感じになっています。

鍼灸やマッサージなどで凝り固まった筋肉を緩めることが第一です

しかし、自宅での養生としては、枕が重要になって来ます。

枕はどんなものが良いの？

まずは、絶対に使ってはいけない枕として
低反発の枕（テンピュール）は、絶対に使わないでください！

低反発の枕が作られたのは、白人の国です。

日本人は、白人とは筋肉と骨格が全く違います。

何が言いたいのか？

白人の場合、筋肉と骨が日本人よりも太いのです。

よって、低反発の枕でも大丈夫なのです。

日本人は、筋肉も骨の太さも白人よりも細い

DNAのレベルで、低反発は合わないのです。

ただし、低反発を使わなければならない場合があります。

脳血管障害（脳出血）を起こした場合
頭を高くして、柔らかい枕を使う事になっているのです。
これは、リハビリテーション医学に出ております。


枕を特注で作ると・・・2万～５万ほどの値段になります。
私も、昔作ってもらったことがあります。


しかし・・・それでも高さが合わないのです。


鍼灸の学生時代に恩師からの指導で
正しい枕の作り方と使い方を教わりました。

正しい枕の作り方

まずは、素材として、「　硬柔　」と言う方さの素材を使います。
世の中で、この言葉に近い素材は・・・

バスタオルです！

そして、高さが15度になる様に高さ設定をします。
詳しくは、動画を見てください

正しい枕の使い方

高さ設定が出来たら、正しい枕の使い方

頭をただ乗せるのではダメです。

頸椎の付け根
椎体だと第7頸椎・・・

解りやすく言うと・・・
肩までしっかりと枕に乗せることが重要です。

詳しくは、動画で説明していますので視聴してください。

正しい枕の使い方と、正しい枕の作り方を知ると

最初の3ヶ月で首が動く様になって行きます。

更に３ヶ月後には背中まで背骨の動きが出てきますので
身体が非常に楽になります。


枕については、自宅にある素材で作れますので、
費用は、掛かりません！

１５度設定は、初めは物凄く高く感じる事でしょう。
使い続けると身体が変わって行きますので

体感してみてください。


こわばった筋肉は、鍼灸やマッサージも同時に行う事で
身体の変化は加速します。

自分で、対処が出来ないあなたは、早めにご相談ください。

この記事は、渋谷区恵比寿の鍼灸・美容鍼・整体　コスモ治療院
院長　川﨑照彦が、書いております。

１９９３年に新体操で個人全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって頸椎骨折で寝たきり生活から復活する
この事がきっかけで鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して２万人以上の施術実績を持ちます



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