首が痛いと相談が増えている正しい枕の使い方作り方の動画

2020年07月21日

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コスモ治療院(コスモ鍼灸マッサージ治療院)

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首が痛い人必見!正しい枕の作り方と使い方!

首が痛い人の枕の高さ!正しい枕の作り方.jpg



首が痛いとお悩みの相談が増えております。

在宅ワークで、会社でのデスクとの違いの為に
更に姿勢が悪くなって、首に負担が掛かっていますね


肩こり、腰痛もそうですが

猫背が原因になっております。


酷い人ですと、頭の後ろまで痛みが出て
視力も落ちた感じになっています。

鍼灸やマッサージなどで凝り固まった筋肉を緩めることが第一です

しかし、自宅での養生としては、枕が重要になって来ます。



枕はどんなものが良いの?

まずは、絶対に使ってはいけない枕として
低反発の枕(テンピュール)は、絶対に使わないでください!

低反発の枕が作られたのは、白人の国です。

日本人は、白人とは筋肉と骨格が全く違います。

何が言いたいのか?

白人の場合、筋肉と骨が日本人よりも太いのです。

よって、低反発の枕でも大丈夫なのです。

日本人は、筋肉も骨の太さも白人よりも細い

DNAのレベルで、低反発は合わないのです。


ただし、低反発を使わなければならない場合があります。

脳血管障害(脳出血)を起こした場合
頭を高くして、柔らかい枕を使う事になっているのです。
これは、リハビリテーション医学に出ております。


枕を特注で作ると・・・2万~5万ほどの値段になります。
私も、昔作ってもらったことがあります。


しかし・・・それでも高さが合わないのです。


鍼灸の学生時代に恩師からの指導で
正しい枕の作り方と使い方を教わりました。



正しい枕の作り方

まずは、素材として、「 硬柔 」と言う方さの素材を使います。
世の中で、この言葉に近い素材は・・・

バスタオルです!

そして、高さが15度になる様に高さ設定をします。
詳しくは、動画を見てください


正しい枕の使い方

高さ設定が出来たら、正しい枕の使い方

頭をただ乗せるのではダメです。

頸椎の付け根
椎体だと第7頸椎・・・

解りやすく言うと・・・
肩までしっかりと枕に乗せることが重要です。

詳しくは、動画で説明していますので視聴してください。


正しい枕の使い方と、正しい枕の作り方を知ると

最初の3ヶ月で首が動く様になって行きます。

更に3ヶ月後には背中まで背骨の動きが出てきますので
身体が非常に楽になります。


枕については、自宅にある素材で作れますので、
費用は、掛かりません!


15度設定は、初めは物凄く高く感じる事でしょう。
使い続けると身体が変わって行きますので

体感してみてください。


こわばった筋肉は、鍼灸やマッサージも同時に行う事で
身体の変化は加速します。

自分で、対処が出来ないあなたは、早めにご相談ください。


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