寝違えで首が痛くてお困りのあなたへ!【鍼灸・整体】

2020年07月27日

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コスモ治療院(コスモ鍼灸マッサージ治療院)

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枕の高さが合わず寝違えて首が痛いブログ.jpg

寝違えで首が痛いとお困りのあなたへ!

前回、正しい枕の作り方の説明動画み見られましたか?

その枕を使うと寝違えの予防になります。



寝違えって、どうやってなる?

寝違えで悩む患者様と話していると
共通している事がいくつもありまして

枕の高さが合っていない
テンピュールを使用している
枕の使い方が間違っている
横向きで寝る癖がある
猫背

など、

猫背で仕事している方は、日常生活のなかで
常に首に問題を抱えている

そして、寝ている時にも間違った枕の使い方によって

更に首に負担を掛けていますね


首が痛いから首だけ治療?

そんな治療の仕方をしていたら治る物も治りません!



首に関わる筋肉全体を先に筋肉の緊張を緩める必要があります。

そして、注意しなければならないのは、

脇です!

寝違えの全体の70%は腋窩神経の絞扼障害なのです。


そう!

首の問題では無くて脇から出てくる神経を筋肉が圧迫する事で
首の痛みになっていると言う事です。

肩甲骨の上腕肩甲リズムと言う動きが出来る様にしなければ
脇の筋肉の緊張は抜けにくい

結果的に、首から背中までしっかりと広範囲での施術が必要になる

そして、忘れてはならないのが
胸のポイント!肩甲骨の動きに関係する重要なポイント!

あ!

このポイントを動画で言うのを忘れました!

まあいいか!

治療に来院すれば、施術する事ですから(笑)


セルフケアとしては、動画を見て行ってくださいね

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