タンパク質を食べれば筋肉がつくと言う誤解！三大栄養素のタンパク質の話

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タンパク質を食べれば筋肉がつくと言う誤解！

三大栄養素のタンパク質の話

こんにちは！治療家初のVtuber小宇宙ひめかです

今回はタンパク質と筋肉についての話です

タンパク質を食べれば、筋肉が付くと思いますか？

タンパク質と聞いて
あなたは何を思い浮かべますか？

タンパク質だけ増やしても

筋肉が増える訳ではありません

三大栄養素の、たんぱく質、脂質、炭水化物は
それぞれ身体の中で
相互に補いながら作用している

骨もカルシウムだけでは構成されず
タンパク質が必要です

神経細胞内でも、タンパク質が合成されて
メラトニンやドーパミン、ノルアドレナリンなど
精神を安定させる、神経伝達物質が作られます

偏った食生活、カロリーは足りていても
身体に必要なビタミン、ミネラルの栄養不足は
精神にも大きく影響します

栄養素は、一つだけでは
作用出来ないのね

タンパク質だけ、脂質だけ、炭水化物だけでは
身体の機能を維持できません

ビタミン、ミネラル、食物繊維なども必要で
身体の機能を維持する為に
食品から分解と再生をして
他の栄養素と合成しを繰り返しています

タンパク質を食べれば
筋肉に変わると言うのは幻想です

筋肉を鍛えるから、筋肉が育つのです

栄養素の一つであるタンパク質ですが
他の栄養素との作用で身体は維持できます

筋トレ好きでカフェイン取らないと
筋トレが出来ないと言った患者がいました

カフェインはドーピングであり依存性が高い
薬物中毒になっていましたね

薬物中毒で鍛えた筋肉は疲労も抜けない

筋トレ好きなら栄養学を学ぶべきです

サプリを取れば大丈夫と言うけど
日本のサプリは添加物に汚染されている
厚生労働局の調査で市販のサプリの96％が
混ぜ合わせてはいけない成分になっていると
公表されている

知識不足は病気の元です

人間の身体は全て食事から作られる
食べている物が悪ければ病気になるのは当然です

自分がどんな危険なものを食べているのか？
調べる事をお勧めします

渋谷区恵比寿の鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体　

コスモ治療院 院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ
多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活する
この事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
３万人以上の施術実績を持ちます



コスモ治療院
東京都渋谷区恵比寿南2丁目3-15　Oak7ビル　5F
TEL　0337945565

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