猫背で肩こり腰痛に悩む方！自宅で出来る腹筋強化で姿勢改善！初級編

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コスモ治療院（コスモ鍼灸マッサージ治療院）

オフィシャルHPのブログ！

猫背で肩こり腰痛に悩む方！

自宅で出来る腹筋強化で姿勢改善！初級編

肩こり腰痛でコスモ治療院をご利用される患者さんの

ほぼ１００％が猫背です

私、猫背なんです！当たり前の様に言いますね

猫背が、異常だと理解していない

正しい姿勢がどんな姿勢かもわかっていない

イメージ的には北朝鮮の軍人の立ち方
軍隊姿勢と言いますが
あれが正しい姿勢です

あの姿勢をする為には腹筋が必要になります

猫背は背中とお腹の筋肉のバランスが
1：1になっていないからなのです

背中を丸めると
首は前に行き、肩は巻き込んで
骨盤は後ろに傾き膝も曲がる

だから、首が痛い、肩が痛い腰が痛い
足が痛い股関節が痛い

当然なのです

身体を３次元立体で考えたら

姿勢を見ただけで治療ポイントがすぐに解る

後は精神面と仕事の内容やスポーツで
施術ポイントの微調整する

患者さんから腹筋は普通のですか？と聞かれるので
超キツイ腹筋をやって下さいと言うのですが

毎回腹筋のやり方を説明するのは
時間の無駄と思いまして

トレーニングジムのトレーナーの泉さんと
コラボ動画を撮影しました

自宅で出来る腹筋のやり方、初級編

今回の腹筋のやり方は後、中級編と上級編がある

今回は初級編ですので

身体の痛みが治療で落ち着いたら
腹筋を鍛えて骨盤の位置を安定させてください

普段から運動をしない人の場合
毎日腹筋をしても90日以上続けてやっと
筋肉が付き始めます

背骨の機能訓練も毎日やって半年間掛かります

腹筋と背骨の機能訓練を半年間毎日頑張れば

正しい姿勢になって肩こり腰痛に
悩まない身体になります

筋トレは、半年間、腹筋だけで充分です！

チャレンジしてください

渋谷区恵比寿の鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体　

コスモ治療院 院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ
多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活する
この事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
３万人以上の施術実績を持ちます



コスモ治療院
東京都渋谷区恵比寿南2丁目3-15　Oak7ビル　5F
TEL　0337945565

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